목 통증2 스마트폰 목증후군 예방과 관리법: 현대인의 필수 건강 가이드 스마트폰 목증후군 예방과 관리법: 현대인의 필수 건강 가이드요즘 지하철이나 카페에서 주변을 둘러보면 거의 모든 사람들이 고개를 숙이고 스마트폰을 들여다보고 있는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다. 이런 모습이 너무나 자연스러워 보이지만, 사실 우리의 목과 어깨 건강에는 심각한 위협이 되고 있다는 사실을 알고 계신가요?최근 정형외과를 찾는 20-30대 환자들 중 상당수가 '스마트폰 목증후군(Text Neck Syndrome)'으로 진단받고 있습니다. 한 병원의 통계에 따르면, 목과 어깨 통증으로 내원하는 젊은 환자의 70% 이상이 스마트폰 사용과 관련된 증상을 호소한다고 합니다.스마트폰 목증후군이란 무엇인가요?스마트폰 목증후군은 장시간 고개를 숙이고 스마트폰이나 태블릿을 사용할 때 발생하는 목과 어깨 부위의 통.. 2025. 6. 13. 직장인을 위한 목어깨 스트레칭 5가지: 하루 10분으로 만성 통증 해결하기 직장인을 위한 목어깨 스트레칭 5가지: 하루 10분으로 만성 통증 해결하기컴퓨터 앞에서 8시간 이상 앉아있는 직장인이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 목과 어깨의 뻐근함. 아침에 일어나면 목이 돌아가지 않고, 오후만 되면 어깨가 무겁게 느껴지는 증상이 바로 그것입니다.저 역시 회사에서 하루 종일 모니터를 바라보며 일하다 보니, 어느 순간부터 목과 어깨 통증이 일상이 되어버렸습니다. 처음에는 대수롭지 않게 생각했지만, 시간이 지날수록 통증은 더욱 심해졌고 집중력까지 떨어지기 시작했어요.그래서 오늘은 같은 고민을 가진 직장인 여러분을 위해, 제가 직접 경험하고 효과를 본 목어깨 스트레칭 5가지를 소개해드리려고 합니다. 하루 10분만 투자하면 충분히 개선될 수 있는 간단한 방법들이니까요.직장인 목어깨 통증, 왜 .. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
